Какие упражнения для отхождения мокроты наиболее эффективны? узнайте

Дыхательная гимнастика при обструктивном бронхите - лечебные упражнения для взрослых

Как действует гимнастика?

Дыхательные упражнения при бронхите улучшают отток мокроты, активируют работу реснитчатого эпителия, насыщают ткани и органы кислородом. Гимнастика улучшает функцию респираторной системы, прогревают гладкую мускулатуру бронхов. Вялотекущие затяжные болезни дыхательной системы провоцируют ослабление мускулатуры и диафрагмы.

Дыхательная гимнастика при бронхите также помогает снять напряжение, повышает эластичность тканей, а также обеспечивает ряд следующих эффектов:

  • ускорение обменных процессов;
  • нормализация кровообращения в бронхиальной и легочной ткани;
  • улучшение регуляции ЦНС;
  • облегчение вдыхания через нос;
  • устранение спаек и застойных явлений;
  • снижение воспалений в области позвоночника и грудной клетки.

Дыхательная терапевтическая гимнастика при бронхите для детей полезна и восстановлением психоэмоционального фона. Затяжные заболевания, особенно, сопровождающиеся затруднением дыхания, ухудшают эмоциональное состояние и питание тканей.

Правильное выполнение гимнастики помогает увеличить приток кислорода к органам, восстановить их функции, а также улучшить общее самочувствие пациента. На физиологическом уровне в легочных альвеолах улучшается газообмен, что обеспечивает нормализацию смены углекислого газа и кислорода.

Комплекс дыхательных мероприятий при бронхите от Юрия Вилунаса

Гимнастика «Рыдающее дыхание» применялась автором против сахарного диабета. Но наблюдения показали, что методика помогает при различных заболеваниях, особенно в терапии и профилактике хронического бронхита.

Метод заключается в коротком вдохе и длинном выдохе.

Гимнастика «Рыдающее дыхание»

С целью профилактики бронхита делают следующие упражнения:

  • неглубокий, спокойный вдох через рот;
  • выдох резкий, сопровождается звуком «ха»;
  • пауза 3 секунды.

Вся процедура продолжается одну минуту. Упражнение можно делать несколько раз в день.

Гимнастика при бронхите для детей

Основные методики являются абсолютно безопасными, но крайне эффективными, их разрешают для занятий с малышами. Дыхательная система, мышцы у детей слабее, чем у взрослых, у них бронхит дает больше осложнений. В целях профилактики подходит дыхательная гимнастика.

Стоит быть осторожнее при обструктивном бронхите. Гимнастику стоит начинать после окончания острой стадии с сухим тяжелым кашлем, начала лечения медикаментами.

Двигаться надо от простого к сложному, постепенно увеличивая нагрузку и время занятий

При хроническом бронхите заниматься можно во время ремиссий, особое внимание уделить укреплению мышц при дыхании, не только выходу мокроты

Детям лучше заниматься в специализированных ЛФК группах, где все упражнения будут выполняться под присмотром специалиста, который будет корректировать действия и наблюдать за полноценным исполнением. Если данной возможности нет, следует убедить ребенка в необходимости занятий, не стоит лениться и избегать их.

Начинайте заниматься упражнениями

В связи с тем, что бронхит может продолжаться от нескольких дней до нескольких недель, пока полностью не пройдет, когда вы начинаете чувствовать себя лучше и сможете дышать с меньшими трудностями, вы можете уже начинать заниматься физическими упражнениями. В то время как физические упражнения не должны ухудшить ваши симптомы бронхита, какое-то время вы все еще не сможете выполнять энергичные физические нагрузки, такие как бег или высокоинтенсивная гимнастика. Вместо этого, начните выполнять менее интенсивные упражнения, такие как ходьба, использование эллиптического тренажера или плавание, так как они не оказывают избыточную нагрузку на легкие.

Условия для выполнения дыхательных упражнений


Важнейшим условием для выполнения дыхательной гимнастики является наличие свежего воздуха в помещении

Перед занятиями и после них необходимо тщательно проветривать комнату. Необходимый инвентарь – коврик, удобная одежда.

К основным противопоказаниям следует отнести:

  • гипертонию;
  • ВЧД;
  • сердечные патологии.

Программа тренировок

Базовые упражнения дыхательной гимнастики Стрельниковой – «насос», «объятия», «не дышать», «сбрасывание груза» и приседания с поворотом.

«Насос»

В исходном положении руки должны свободно висеть вдоль корпуса, при этом туловище нужно слегка наклонить вперед. С каждым вдохом следует немного наклонять корпус вниз, а с выдохом – приподнимать. Напрягаться во время данного упражнения не нужно. Через каждые восемь дыхательных движений необходимо сделать перерыв. Если самочувствие тяжелое, можно заниматься этим упражнением сидя.

«Объятия»

Данное упражнение считается самым эффективным во всем комплексе. В исходном положении нужно стоять или сидеть с согнутыми в локтях и поднятыми до уровня плеч руками. Параллельно с вдохом надо двигать руки навстречу друг другу, словно обнимая себя за плечи. С выдохом руки нужно развести в стороны. Движение рук должно быть синхронным. Повторить 15 раз.

«Не дышать»

В исходном положении необходимо иметь слегка наклоненное вперед туловище. Делаем мощный вдох носом и задерживаем дыхание хотя бы на 10 секунд, после чего свободно выдыхаем и повторяем снова. Данное упражнение способствует выведению мокроты из больных бронхов.

«Сбрасывание груза»

В исходной позиции нужно встать и поставить ноги на ширину плеч, руки положить на пояс, сжав пальцы в кулаки. Вместе с вдохом руки нужно опускать вниз по туловищу, при этом плавно разжимать кулаки и оттопыривать пальцы насколько возможно. В момент выдоха руки следует поднимать обратно, пока они не окажутся снова на поясе. Повторить эти движения требуется 10 раз, после чего сделать небольшой перерыв и повторить. Количество подходов – 12. Упражнение будет эффективнее, если при вдохе сильно напрягать мышцы рук и плечи, а при выдохе не открывать широко рот, а лишь немного разжимать губы.

Приседания с поворотом

В исходной позиции нужно встать, расположив ноги на ширину плеч, а плечи и руки расслабить. Параллельно с вдохом руки слегка сгибаем, сжимая пальцы в кулаки, и одновременно приседаем, поворачивая туловищем влево. С выдохом медленно возвращаемся в исходное положение. При следующем вдохе повторяем движения в обратную сторону.

Дыхательные упражнения при бронхите по методу Стрельниковой необходимо выполнять регулярно, каждый день на протяжении 30 минут. Только в этом случае они окажут благоприятный эффект и помогут быстро справиться с болезнью. Начинать заниматься данной гимнастикой рекомендуется под присмотром специалиста, или посоветоваться с врачом, который подскажет, как следует выполнять дыхательные упражнения.

Стартовые нагрузки при воспалении

Следует помнить, что при хронической обструктивной болезни легких физические нагрузки должны проводиться по закону медленных нагрузок. В противном случае болезнь может усугубиться или обостриться.

Дыхательные упражнения по Стрельниковой включают в себя следующие принципы:

  1. Дыхательную гимнастику нужно делать по десять минут ежедневно.
  2. Перед гимнастикой следует сделать легкую зарядку.
  3. При выделении большого количества мокроты рекомендуются упражнения с удлиненным вдохом.
  4. Дыхательная гимнастика показана только после снижения симптомов интоксикации и при отсутствии сердечных нарушений.

Польза занятий

При бронхите, особенно при обструктивном, нарушается процесс самоочищения респираторного тракта, в котором помимо бронхиального эпителия участвуют дыхательные мышцы. Чем младше малыш, тем выше риск развития осложнений.

Лечебная физкультура в период обострения облегчает отхождение мокроты при кашле, уменьшает бронхиальную обструкцию. При хроническом течении заболевания ЛФК также используют как способ повышения иммунитета и общеукрепляющий метод. Тренировка дыхательных мышц увеличивает полезный объем легких, стимулирует кровообращение, повышает физическую выносливость.

Преимущества метода

  • Отсутствие материальных затрат и особых условий для занятий.
  • Практически полное отсутствие противопоказаний, о которых мы упомянем ниже, в том числе, возрастных. Исключение составляют тяжелые, лежачие больные, пациенты в коме, совсем маленькие дети, которые в силу возраста не способны понять технику выполнения.
  • Помимо прямого лечебного эффекта, занятия снимают усталость, повышают жизненный тонус, дарят отличное настроение, бодрят, улучают память. Эти «бонусы» особенно важны для студентов, школьников, людях, занятых в стрессовых профессиях.
  • Сочетание с привычными циклическими упражнениями, такими как бег, ходьба, плавание.
  • Возможность проведения параллельно лекарственному лечению.
  • Восстановление измененных органов и систем и профилактика болезней.
  • Дыхание, которое происходит во время движения, позволяет восстановить энергетический баланс организма.
  • Профилактическое применение метода у детей-школьников позволяет снизить частоту ОРВИ в 2-4 раза.
  • Всего за 10-15 минут самых незамысловатых занятий появляется абсолютно другое самочувствие: человек чувствует легкость, бодрость и отличное настроение. А это значит, что за минимальный срок, совершенно бесплатно можно получить максимальный результат. А при нынешнем темпе жизни это очень актуально!

Для джига до 30 грамм

Stinger PowerAge 3500

  • твердая коробка-футляр
  • устойчива к внешним воздействиям
  • не сбрасывает петли
  • вращение PowerAge – под весом собственной ручки
  • передаточное число – 5,2 к 1
  • клипса режет шнур
  • модель тяжеловата
  • запорный колпачок ручки откручивается самопроизвольно

Надежная, неприхотливая катушка для джига. В конструкции – карбоновый ротор, алюминиевый корпус. Благодаря системе Silent Drive обеспечиваются идеальная крестовая намотка шнура и плавное вращение. Увеличенный диаметр и конусное окончание дужки лесоукладывателя исключает перехлестывание лески в узле держателя ролика.

Выбор и обустройство аквариума

Для того чтобы максимально продлить жизнь декоративным рыбкам, нужно правильно обустроить их место обитания и максимально приблизить условия к привычному им ареалу.

Объем

Объем аквариума будет зависеть от того, какое количество рыбок вы хотите в нем поселить. Для пяти особей вполне подойдет двадцатилитровая емкость. Если же рыбок будет десять или более, то желательно покупать аквариум объемом не менее 35 литров

При выборе обращайте внимание на форму аквариума: он должен быть как можно длиннее, но при этом не очень широкий. Данио-рерио любят плавать стайками из одного конца емкости в другой

Освещение

Правильное освещение будет играть важную роль в жизни не только рыбок, но и водорослей, растущих в аквариуме. Лучшим освещением будет комбинация естественного света и искусственного подсвечивания. Качество и продолжительность жизни рыбок напрямую зависит от правильного освещения.

Знаете ли вы? Одними из немногих видов рыб, которые побывали в космосе (на орбитальной станции), являются данио-рерио.

При ее выборе учитывайте тот факт, что на 1 литр воды должно приходиться 0,5 Вт мощности люминесцентной лампы. Более мощное освещение может дать активный рост водорослям, что является крайне нежелательным фактором.

Вода

Рыбки данного вида способны выдерживать широкий диапазон температурного режима воды. Они будут жить как при +15°С, так и при +30°С. Но оптимальной температурой, при которой данио-рерио будет наиболее устойчива к различным заболеваниям, является +23-24°С.

Также нужно внимательно следить за химическими показателями водного пространства аквариума. Кислотность среды pH должна быть в рамках 6-7,5, а жесткость — 15dH. Кроме того, каждую неделю стоить обновлять 15-20% водного пространства емкости для рыбок. Ведь если вода застаивается, то это становится причиной различных заболеваний данио.

Грунт

Чтобы брахиданио-рерио чувствовали себя в естественной среде обитания, нужно подобрать определенный тип грунта.

Лучшим в этом роде будет песок темного цвета или мелкий грунт. Кроме того, дно аквариума можно усыпать мелкими камнями или мелкой крошкой. Комбинация всего перечисленного также подойдет.

Растения

Наиболее предпочтительными типами растений для данного вида рыбок являются длиннолистные водоросли (гелеохарис, валлиснерия, кабомба, сагиттария, мириофиллум и т. д.). Но растения также нужно правильно посадить.

Наиболее благоприятным местом для роста водорослей считается поверхность вдоль задней и боковых стенок. Не нужно высаживать водоросли по центру аквариума — так вы отберете много пространства, которое необходимо для свободного плавания брахиданио-рерио.

Узнайте как ухаживать за роголистником в аквариуме.

Почему эти методы заслуживают вашего внимания?

Дыхательная гимнастика при бронхите позволяет:

  • ускорить очищение бронхов от мокроты и восстановление слизистой оболочки дыхательных путей;
  • улучшить насыщение тканей кислородом;
  • предупредить обострение болезни при хроническом течении, а при остром течении – предупредить ее переход в хроническую форму.

Эти эффекты достигаются за счет того, что в процессе выполнения физических и дыхательных упражнений стимулируется работа вспомогательной мускулатуры (межреберных мышц, диафрагмы), улучшается кровообращение в органах дыхания.

Оздоравливаем органы дыхания

Особенно полезна дыхательная гимнастика при бронхите для отхождения мокроты. В процессе ее выполнения активизируется мукоцилиарный клиренс – система, которая обеспечивает эвакуацию инородных частиц и болезнетворных микроорганизмов, попавших в дыхательные пути.

Поэтому очень важна дыхательная гимнастика при бронхите для детей, у которых в силу анатомо-физиологических особенностей затруднено откашливание мокроты, недостаточно развит кашлевой рефлекс. Если ребенок еще мал, чтобы выполнять упражнения самостоятельно, можно делать с ним пассивные упражнения – например, поколачивания грудной клетки, которые ускоряют очищение бронхов.

Показания

Дыхательная гимнастика при болезни легких и бронхите назначается врачом при таких состояниях:

  • хроническое обструктивное поражение дыхательного аппарата;
  • спазмы гладкой мускулатуры бронхов;
  • вялотекущие воспалительные процессы;
  • трудноотделяемая мокрота;
  • клокотание в груди, задержка выделения мокроты;
  • снижение активности реснитчатого эпителия;
  • ринит, гайморит, аденоиды;
  • частые ОРЗ и ОРВИ;
  • полипы, храп, фибромы;
  • ларингит, фронтит, трахеостомия;
  • бронхоэктатическая болезнь;
  • плеврит, пневмосклероз;
  • пневмоторакс, эмфизема;
  • доброкачественные новообразования.

Перечень показаний, по которым рекомендовано делать дыхательную гимнастику при бронхите, достаточно широкий

Но важно понимать, что упражнения не универсальны – они подбираются индивидуально, и только в этом случае гарантируется эффект

Особое упражнение

Когда вы испытываете состояние стресса или возбуждение (волнение), затруднение дыхания при бронхите часто ухудшается. Специальная дыхательная гимнастика при бронхите, в дополнение к выдоху через сомкнутые губы и диафрагмальному дыханию, может уменьшить дискомфорт. Вам необходимо сесть в кресло, опустив ноги на пол. Наклонитесь вперед на несколько сантиметров и расположите свой подбородок на руки. Убедитесь в том, что мышцы плеч и шеи полностью расслаблены. Поддерживайте свое тело в таком положении до тех пор, пока не почувствуете расслабление и нормализацию дыхания.

https://youtube.com/watch?v=N1-1Pyhh-vo

Предупреждение

Избегайте выполнения дыхательной гимнастики при бронхите если есть подозрения на рак легких после отказа от курения. Обратитесь к своему врачу, если бронхит мешает вам спать или сохраняется дольше трех недель. Кашель, который сопровождается повышением температуры может быть признаком пневмонии. Узнать о различиях в симптомах бронхита и пневмонии вы можете на этой странице – Острый бронхит и пневмония — отличия.

Упражнения при обструктивном бронхите

Если воспаление бронхов сопровождается обструктивным синдромом, то это значит, что просветы бронхов сужены. Такое происходит вследствие отёка слизистой и спазма мышц, которые в виде волокон содержатся в бронхиальных стенках. Лечение в том, чтобы сделать мокроту более жидкой и побыстрее эвакуировать изнутри. Одновременно ведут борьбу с причиной заболевания, то есть с болезнетворными микроорганизмами.

Упражнения при обструктивном бронхите отличаются собственно упражнениями и авторством методик, однако все преследуют одну цель и достигают одинаковых результатов. Упражнения при бронхите полезны как для взрослых, так и для детей разного возраста.

Одна из методик дыхательных упражнений при обструктивном бронхите носит имя физиолога К. Бутейко. Учёный считал, что множество патологий вызвано так называемой гипервентиляцией лёгких. Для её ликвидации доктор предложил методику поверхностного дыхания и длинных пауз между вдохами. Такие упражнения полезны при обструктивном бронхите, бронхиальной астме, а также для профилактики обострения хронического процесса.

Бутейко рекомендовал выполнять упражнения не меньше трёх раз ежедневно, допустимо сочетать их с обычной физзарядкой. Упражнений всего три.

  • Максимально задержать дыхание, с помощью кратких поверхностных вдохов продержаться подольше.
  • При ходьбе задерживать дыхание до возникновения чувства нехватки кислорода, затем дышать нормально и опять – с задержкой.
  • Дышать «еле-еле», наращивая длительность упражнения от трёх до 10 минут.

Весомое преимущество метода в том, что ему можно следовать в любое время в любом месте. Выполнение этих упражнений существенно снижает потребность в фармпрепаратах, хотя, естественно, не заменяет их вовсе. Успех – в разумном сочетании обоих способов лечения.

[], []

Польза

Самыми эффективными при проблемах с органами дыхания принято считать дыхательные упражнения Стрельниковой. Дыхательная гимнастика при бронхите в качестве лечебной меры призвана показать, как нужно правильно дышать, чтобы достичь нужного эффекта. Основные задачи:

  1. Вдыхать следует резко и коротко через носовые ходы.
  2. Делать выдох необходимо ртом, не торопясь и плавно. Тогда воздух проходит свободно.
  3. Дыхательный ритм нужно регулировать счетом.
  4. Вдыхать нужно вместе с выполнением движения.
  5. Гимнастику возможно делать в любом исходном положении – лежа, сидя и стоя, в зависимости от тяжести недуга.
  6. В случае развития острого бронхита делать дыхательные упражнения рекомендуется на следующий день после того, как начат лечебный курс.

Острый и обструктивный бронхит. Общие симптомы

Гимнастические занятия при обструктивном или хроническом бронхите способствуют избавлению от вязкой слизи из организма, которая образуется при кашле

Важно следовать некоторым правилам:

  • выдох делать через рот;
  • дыхание поверхностное. Глубокий вдох может вызвать спазм бронхов;
  • занятие проводят утром и вечером;
  • если состояние не улучшается, гимнастику прекращают делать.

Дыхательные упражнения для пациентов с бронхитом:

  • Лежа на спине ноги согнуть в коленях и максимально прижать к груди.
  • Одновременно с движением сделать вдох через рот. Повторить несколько раз не спеша.
  • В положении сидя или стоя закрыть одну ноздрю, сделать вдох и выдохнуть через другую.
  • Проделать то же самое с другой ноздрей.
  • Стоя, развести руки в стороны, перекрестить руки на груди, вдох, обнимать себя за лопатки.

Дыхательные упражнения для бронхитов

httpv://www.youtube.com/watch?v=embed/bdeLwRbd4N4

При обструктивном бронхите все действия необходимо делать с сопротивлением. Взять стеклянную емкость с водой и трубочкой. Глубокий вдох, выдох через трубочку. Делать упражнение несколько раз за день в течение 15 минут.

К общим симптомам бронхита относят кашель, повышение температуры, состояние слабости и недомогание. В острой стадии протекания заболевания сухой кашель переходит во влажный, с обильным выделением мокроты и снижением температуры на 3-4-й день.

Острый и хронический виды заболевания протекают по-разному. Поэтому, если возникают похожие на бронхит симптомы, лечение должно исходить из правильно поставленного диагноза. Острый вид данного заболевания обычно начинается с резкой боли в горле, слабости и остальных признаков простуды.

В скором времени добавляется сухой кашель и температура, которая спадает через несколько дней. Вместе с тем кашель становится влажным за счет обильного отделения мокроты. При тяжелом течении заболевания может быть сильная лихорадка. При правильном лечении больной выздоравливает через десять дней, максимум через две недели.

Если был выявлен хронический бронхит (симптомы), лечение нужно начинать незамедлительно, поскольку с течением времени его будет все тяжелее перебороть. Данный вид заболевания – это чаще всего неправильно пролеченный острый бронхит, который затягивается на длительное время.

Сопровождается влажным кашлем, обильной мокротой по утрам и вечерам. При развитии заболевания появляется слабость, пониженная работоспособность, сильная одышка. Сам кашель может стать непродуктивным с сильными приступами.

Польза дыхательной гимнастики

Как это работает

В ходе выполнения дыхательных упражнений мокрота разжижается и выводится из бронхов.

В комбинации с медикаментозной терапией оздоровительная гимнастика при бронхите способствует ослаблению воспаления, улучшению общего состояния и последующему восстановлению.

Что делает дыхательная гимнастика:

  • оптимизирует функции кровеносной системы, что помогает насыщению бронхов кислородом;
  • усиливает иммунный ответ;
  • восстанавливает функции бронхов;
  • помогает повысить показатель гемоглобина;
  • способствует удалению мокроты.

Выполнение упражнений служит профилактикой возможных осложнений и увеличивает объем легких.

Дыхательная гимнастика при бронхите

Эффект данных упражнений зависит от правильной техники их выполнения

Следует обратить особое внимание на то, как правильно делать вдох и выдох. Если вдох осуществляется через рот, он резкий и сильный

Выдох всегда осуществляется через рот, свободно. Вдохи чередуются – 1-й ртом, 2-й носом. Подобную гимнастику разрешено выполнять в любом комфортном положении – лежа, сидя, стоя.

Ключевые принципы гимнастики:

  • вдох осуществляется исключительно носом, он короткий и сильный;
  • выдох делается через рот;
  • вдыхать исключительно во время движения;
  • счет производится в уме.

Указанные принципы помогают привести носовое дыхание в оптимальный режим.

Базовый комплекс гимнастики состоит из следующих упражнений:

  • «Насос» – тело немного наклонено вперед, руки вольно свисают вдоль туловища. При вдохе следует наклонять тело слегка вперед, а при выдохе приподнимать. Проделать 8 раз.
  • «Объятия» – руки согнуть в локтях и поднять на уровень плеч, при вдохе сдвигать согнутые руки, будто стремясь обнять самого себя. При вдохе руки следует развести. Проделать 15 раз.
  • «Не дышать» – немного наклонить тело вперед, сделать глубокий вдох через нос и задержать дыхание на 10−15 сек. Спокойно выдохнуть и проделать упражнение еще раз.

Следующие упражнения необходимо выполнять по полчаса два раза в день в продолжение 3-х недель

  • № 1 — надувать воздушный шарик. Делать это следует без фанатизма, чтобы не закружилась голова.
  • № 2 — взять стеклянную банку объемом 1 л, наполнить ее водой и через коктейльную трубочку «пускать пузыри». 
  • № 3 — играть на дудочке. Упражнение полезно детям.

Что следует помнить! Все упражнения идут на выдох.

Указанная «терапия» рекомендована как в период болезни, так и в профилактических целях при хронических бронхитах. 

Результативность упражнений возрастает на фоне приёма отхаркивающих медикаментозных средств.*опубликовано econet.ru.

*Статьи Эконет.ру предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.

Подписывайтесь на наш youtube канал!

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! econet

Что нельзя делать при низком ритме и высоком давлении

Суть и положительное влияние гимнастики

Гимнастика является единственной в своем роде по технике выполнения и дает действительно потрясающие результаты.

  • Вдох — при всех упражнениях короткий, резкий, шумный вдох носом (3 вдоха в течение 2х секунд), который совершается на пике движений (упражнений), сжимающих грудную клетку.
  • Выдох — выдыхать нужно произвольно, через рот. Выдох является пассивным, а точнее, на нем вообще нельзя концентрироваться: считается, что организм сам выбросит лишний воздух.

Во время занятий в работу включаются все части тела, что вызывает общую, выраженную физиологическую реакцию организма и, соответственно, повышенную потребность в кислороде.

  • Все упражнения выполняются параллельно с дыханием. Это приводит к усилению тканевого дыхания и помогает всем тканям организма лучше усваивать кислород и активировать все обменные процессы.
  • Особый вдох приводит к раздражению обширной зоны рецепторов, расположенных на слизистой оболочке носа. Рецепторная зона обеспечивает рефлекторные связи полости носа практически со всеми органами. Это определяет самый широкий спектр воздействия упражнений, помогает в лечении различных заболеваний практически всех органов и систем, но самое сильное влияние оказывают на органы дыхания и особенно актуальны при бронхите, астме, ОРВИ.
  • Вдох «отправляет» вдыхаемый воздух в самые глубокие отделы бронхов, благодаря чему легкие наполняются воздухом полностью. Жизненная емкость легких уже после 1го занятия увеличивается на 0,1-0,3 л. Нормализуется газовый состав крови, артериальная кровь содержит больше кислорода. Поскольку вдохи проходят параллельно активным движениям, в работу в полном объеме включается и диафрагма. Как известно, это самая сильная мышца, которая участвует и в дыхании, и в звукообразовании. Также реализуется так называемый диафрагмальный массаж почти всех органов брюшной полости.
  • Параллельно кислородом насыщается и кора головного мозга, что приводит к улучшению работы всех центров, регулирующих функции организма.
  • Реализуется процесс саморегуляции обменных процессов.

Противопоказания

Несмотря на неоспоримую пользу дыхательных упражнений, есть ряд противопоказаний, которые ограничивают занятия. Дыхательная гимнастика от хронического бронхита противопоказана в таких случаях:

  • неотложные состояния;
  • грипп, острый бронхит и пневмония;
  • туберкулез;
  • кровотечения;
  • острая форма тромбофлебита;
  • злокачественные новообразования.

Специальную гимнастику при бронхите для пожилых подбирают индивидуально. Упражнения оказывают влияние не только на респираторную систему, но и на сердце, сосуды, нервные окончания, желудочно-кишечный тракт. Так как в пожилом возрасте эти системы ослаблены, врач выберет максимально подходящий вариант.

Дыхательная гимнастика при хроническом бронхите и её целительные способности

Грамотно и регулярно выполняемая дыхательная гимнастика способна на многое. В ее силах:

укрепить иммунитет;
купировать отечность;
улучшить кровообращение;
повысить показатели гемоглобина;
нормализовать обменные процессы;
разработать и укрепить работу легких;
насытить бронхиальные ткани кислородом;
повысить функциональность грудной мускулатуры;
перевести сухой кашель в продуктивный (влажный), что важно, если диагностирован необструктивный бронхит;
разжижать и выводить из бронхов слизь, именно мокрота ухудшает состояние, особенно если имеется гнойный бронхит.

Выполняемая по всем правилам лечебная гимнастика при хроническом бронхите в 3 раза увеличивает защитные свойства бронхиальной слизистой. Это хорошо сказывается на иммунитете и оздоровлению всего организма, что предотвращает развитие дополнительных простудных заболеваний.

Важное условие при лечении хронического бронхита дыхательной гимнастикой

Дыхательная гимнастика при терапии хронического бронхита должна нести заряд бодрости и хорошего настроения. Иначе эффекта от целительного мероприятия не будет. Прежде чем приступать к выполнению, учитывайте следующие правила:

  1. Не заставляйте себя выполнять гимнастику через силу.
  2. Не приступайте к гимнастике при плохом самочувствии, температуре и слабости.
  3. Старайтесь не пропускать занятия, выполнение дыхательной гимнастики должны быть регулярными, без выходных.
  4. При выполнении занятий внимательно прислушивайтесь к самочувствию, особенно в пожилом возрасте и имеющихся проблемах с сердцем.

Курс дыхательной гимнастики при терапии хронического бронхита рассчитан на 3-4 недели. Только в случае постоянных тренировок оздоровительные процедуры принесут желаемый эффект и окажут благоприятное влияние на здоровье.

Внимание. Комплекс следует проводить 2-3 раза ежедневно

Полный курс гимнастики при хроническом бронхите составляет 3 недели.

Заключение

Упражнения дыхательной гимнастики рекомендуется завершать дренажным массажем. Грудная клетка прорабатывается спереди и сзади. Более подробную информацию о дыхательной гимнастике при бронхите можно узнать из видео в этой статье.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector