Как очистить легкие после курения?

Как очистить легкие от никотина: 6 практических советов

Чем очистить лёгкие курильщика

  • Чистка лёгких в домашних условиях при помощи народных средств и применение лекарственных препаратов.
  • Посещения бани. Расширяет бронхи, улучшает дыхание, выводит накопившуюся мокроту.
  • Хороший эффект дают регулярные ингаляции в течение двух недель. Для них используются эфирные масла эвкалипта, сосны и майорана. В кипящую воду добавляют по несколько капель масел, накрывают голову полотенцем и вдыхают пары до 10 минут.

Для достижения максимального эффекта допускается применять несколько способов одновременно.

При выборе средства, чтобы очистить лёгкие после курения, нужно обращать внимание на противопоказания. Внимательно читать инструкцию к применению медицинских препаратов. Употребляя народные средства надо учитывать индивидуальную переносимость некоторых продуктов и растений

Употребляя народные средства надо учитывать индивидуальную переносимость некоторых продуктов и растений.

Народные средства

Очистить лёгкие курильщика в домашних условиях можно с применением различных ингредиентов. Из них самые популярные: мёд, овёс, молоко, чеснок, еловые шишки, ананасы, травяные чаи.

Очистить лёгкие от никотина помогут рецепты народной медицины. В них используются простые ингредиенты, доступные каждому:

  • Молоко и сосновые шишки. Издавна известно, что молоко очищает лёгкие. Ещё эффективнее оно действует в комплексе с некоторыми растениями, например, с молодыми шишками сосны. Для этого пол-литра кипяченого молока заливают в термос и опускают в него три вымытые сосновые шишки и маленький кусочек сосновой смолы. Настаивают 6 часов, фильтруют и принимают по вечерам и утрам натощак около 2 месяцев.
  • Молоко и овёс. Чтобы почистить бронхи и лёгкие курильщика от последствий курения, надо заварить овёс в молоке в пропорции 1:2. Варить на медленном огне до уменьшения массы наполовину. Всю тёплую жидкость выпить, а кашу есть по ложке в течение дня.
  • Еловая хвоя. Для лечения бронхитов курильщика применяется молодая хвоя елей, светло-зелёного цвета, растущая на кончиках ветвей весной. Хвоя собирается в банку, пересыпается сахаром, утрамбовывается и откладывается на 3 недели в холодное тёмное место. Затем получившийся зеленоватый сироп фильтруется и принимается трижды в день по 1 ч. л.
  • Лук или чеснок. Эти растения обладают сильным антибактерицидным действием. Их употребление в сыром виде очень полезно. Также из них готовят сироп и принимают по 1 ст. л. после еды. Для этого натирают лук или чеснок на тёрке и смешивают с мёдом или сахаром в равных частях. Настаивают 2 часа. Делают такое средство раз в неделю.
  • Сок алоэ, мёд и Кагор. 15 мл свежего сока алоэ смешать с 250г мёда и 300 мл вина Кагор. Настаивать неделю в тёплом месте. Принимать 3 раза в день по 1 ст. л.
  • Сок алоэ, мёд, сало и воск. Для этого средства берётся 100 г несолёного сала и столько же мёда. Добавляется 1 ст.л. растопленного пчелиного воска и 1 л сока алоэ. Всё прокипятить и пить 3 раза в день по 1 ч. л. При таком лечении организм восстанавливается через два месяца за счёт полезных свойств мёда и сока алоэ.
  • Ананасы. Они полезны в сыром виде и в соках. Помогают очищать лёгкие и организм в целом. Их употребление уменьшает тягу к никотину.
  • Популярно применение трав для очищения лёгких. Из них готовят настои и чаи. Они свободно продаются в аптеках по отдельности или в специальных сборах.

Прежде чем начинать очищение лёгких после курения, нужно посоветоваться с врачом. Нужно знать, что проведение очищающих процедур сопровождается обильным выделением мокроты и длительным кашлем. Это нормально и свидетельствует о том, что процесс очищения проходит правильно.

Медицинские препараты

  • Амброксол – лечит дыхательные пути, разжижает и выводит мокроту. Не вступает в реакцию с другими лекарствами.
  • Ацетилцистеин – лечит заболевания и очищает лёгкие от мокроты и примесей.
  • Геделикс – назначается при сухом кашле, когда мокрота не отделяется. Выпускается в виде капель и сиропа.
  • Мукалтин – растительный отхаркивающий препарат, не имеющий противопоказаний. Можно назначать беременным и кормящим матерям.
  • Аскорил – отхаркивающий сироп, хорошо очищающий бронхи и лёгкие.

Медицинские лекарства обычно назначаются в случаях, когда есть хронические заболевания лёгочной системы. Часто таких пациентов помещают в больницу, чтобы избежать осложнений. Именно в таких случаях люди обычно принимают решение отказаться от курения.

При правильном проведении очищающих мероприятий лёгкие очищаются через несколько месяцев. Всем для этого нужно разное время. Но после очищения человек чувствует себя намного лучше. Пропадает одышка, восстанавливаются силы, память и другие полезные функции организма.

Особенности питания в первый месяц жизни

Мы ответили на вопрос можно ли выкормить крольчат самостоятельно

Но, чтобы животные выжили, важно не только чем их кормить, но и как это делать

Кормление новорожденных крольчат

При кормлении 1-5-ти дневных крольчат нужно дозировать порции. Особенности организма животных в этом возрасте таковы, что они не понимают, сколько еды им нужно. Поэтому крольчонок будет выпивать все предлагаемое ему молоко. Целесообразно давать питомцам корм каплями.

Перед кормлением следует крольчат брать на руки в какую-то определенную позу. Лучше всего для кормления подходит поза солдатика. После нескольких кормлений у крольчонка выработается рефлекс, и как только его возьмут в привычную позу, он сообразит, что его будут кормить. В интернете есть видео, на которых показано, как нужно брать крольчат, и как организовать процесс питания. Однако, сколько мнений, столько и людей, а, соответственно, и столько видео. При необходимости лучше всего обратиться за советом к специалисту.

Первые пять дней меленьких кроликов кормят по 5 раз. Специалисты рекомендуют в этом возрасте не давать животным более 1 мл молока или смеси. При нормальном развитии вес подопечных увеличится в 2 раза. Если этого не произойдет, следует обратиться к ветеринару. Кормят малышей молоком и смесями, температура которых составляет 35-370С. Удобнее всего кормить новорожденных при помощи шприца без иголки.

Вторая неделя жизни

Со второй недели, а точнее с 6-го дня, малышей переводят на 3-х разовое питание. При этом объем каждой порции составляет в среднем 25 мл. Если все идет успешно, то питомец, вес которого при рождении не превышает 80 грамм, превращается в 260-ти граммового кролика. Это еще не большой зверь, но уже и не маленький.

Третья и четвертая неделя жизни

В этот период жизни у маленьких кроликов меняются зубы, что говорит об их взрослении. На этом этапе целесообразно в рацион добавлять овощи, траву, сено, кашу и т. д. Все овощи предварительно нужно измельчать. Вводят новые продукты в рацион постепенно. Питомцев переводят на 2-х разовое питание.

По окончанию четвертой недели вес кролят должен быть не менее 500 грамм. Постепенно количество молочных продуктов уменьшается, а количество овощей, травы и специальных добавок увеличивается. По истечению четвертой недели многие фермеры советуют исключить молочные продукты из рациона питомцев.

Болезни легких курильщика

По статистике, легкие страдают от разных патологий намного чаще. Вредные вещества в сигарете, разрушают дыхательную систему, делая ее слабой и подверженной различным заболеваниям. Дым содержит около 4000 разных химикатов, поэтому пассивное курение равносильно обычному курению.

Табакокурение провоцирует появление множества опасных заболеваний:

  • Причиной болей в спине и суставах становится курение;
  • Из-за попадания в кровь окиси углерода происходит дефицит кислорода во всех органах и мозге ;
  • Большие дозы никотина, попадающие регулярно в организм, приводят к параличу;
  • От забитых легких появляется сначала кашель, а позже пневмония, хронический бронхит;
  • Туберкулез;
  • Экфизема;
  • Инфаркт миокарда;
  • Окисление организма приводит к образованию опухолей – онкология легких.

Курильщика постоянно преследует отдышка, кашель, насморк, желтеют зубы и ногти, появляется много морщин, запах изо рта, слабеют вкусовые и обонятельные рецепторы. Курильщик ощущает физическую слабость, страдает память, снижается концентрация внимания.

Диета для очистки

Здоровое питание поможет избавиться от никотина в легких

Как очистить легкие от никотина? В первую очередь, необходимо обратить внимание на питание. Основу рациона должны составлять свежие овощи и фрукты, укрепляющие иммунную систему, нормализующие обменные процессы, повышающие сопротивляемость и восстановительные ресурсы организма

А вот от соленых, копченых, острых и маринованных блюд желательно отказаться, или хотя бы свести их употребление к минимуму. Также, существуют продуты, способствующие активному выведение шлаков и вредных веществ. Например, употребление чеснока и имбиря, богатых аллицином, помогает вывести скопившуюся в легких токсичную слизь. Ежедневное питье зеленого чая улучшает дыхательную функцию и очищает все системы организма, а яблоки способствуют улучшению легочной функции. Кисломолочные продукты обладают свойство связывания вредных веществ, что катализирует их выведение. Хорошо очищает легкие от никотинового налета и небольшой кусочек сливочного масла, съеденный натощак.

«Я бегала от копов, сидела на героине и меня арестовывали»

Ингаляции

При запущенных случаях стоит проводить ингаляции. Это хорошее средство чтобы почистить лёгкие курильщика со стажем. Самый простой способ знаком многим с детства:

  1. нужно вскипятить воду в кастрюле и дышать образовавшимся паром 5-10 минут, накрывшись полотенцем и делая глубокие вдохи.
  2. Для получения большей пользы от такой процедуры, стоит добавить эфирное масло сосны, майорана или эвкалипта.

Во многих поликлиниках возможно пройти бесплатный курс ингаляций, также такую процедуру проводят и в платных клиниках. Длительность курса зависит от тяжести поражения лёгких: от 5 до 15 сеансов.

Для удобства проведения процедуры самому можно купить домашний ингалятор или небулайзер. Стоимость – от полутора тысяч рублей

Однако стоит обратить внимание, что не во всех моделях допускается использование эфирных масел или отваров трав

Как почистить легкие после многолетнего курения

Что происходит, когда человек бросает курить?

Если курение является постоянной привычкой, организм человека постепенно адаптируется к поступлению токсических веществ, и они уже «включаются» в функционирование организма. Когда же курильщик бросает эту пагубную привычку, вещества в кровь уже не попадают.

Никотиновое голодание приводит к тому, что сопутствующие ему симптомы существенно ухудшают общее состояние. В это время отмечается дисбаланс обменных процессов

И очень важно в этот период постепенно восстановить нормальный обмен веществ и «приучить» организм обходиться без никотина. Только после того, как обменные процессы полностью восстановятся, начнется процесс очищения легких от последствий поступления в них табачного дыма

В период, когда организм адаптируется к жизни без сигарет, могут отмечаться некоторые неприятные явления:

  • Ухудшениеиммунитета. При нарушении функции иммунной системы вероятны расстройства пищеварения и дыхательной системы. Поэтому во время адаптации бывшие курильщики чаще болеют простудой, страдают от диареи.
  • Резкие перепады настроения. Так как организм зависит от никотина не только в физическом, но и в психологическом смысле, при отвыкании от этой привычки отмечается существенный дискомфорт. В это время возможны приступы агрессии и даже ярости, которые проходят через некоторое время.
  • Рост массы тела. Очень часто после курения у людей, бросивших эту привычку, наблюдается увеличение веса. Это происходит потому, что вместе перерывов на перекур люди практикуют очень частые перекусы. Чтобы не произошло резкого набора веса, необходимо есть легкую и низкокалорийную пищу, а также принимать витамины, которые помогут восстановить нормальное состояние организма.

Таким образом, важно понимать, что процесс восстановления организма после продолжительного курения длится долго и постепенно. Адаптация к нормальной жизни во многом напоминает восстановление после тяжелого заболевания

В это время важно не только ускорить очищение легких, но и не допускать лишних стрессов, обеспечить оптимальный режим питания, принимать витамины и практиковать оптимальный режим отдыха и труда. Помочь может и дыхательная гимнастика, занятия спортом, а также некоторые народные методы.

Очищение легких после курения – процесс длительный и постепенный. Очень часто медики говорят о том, что очистить легкие курильщика от никотина, пыли и табачных смол лучше всего помогает время. То есть процесс очищения происходит постепенно, без применения любых вспомогательных средств, и нет необходимости пользоваться народными средствами или другими методами.

На самом деле организм начинает очищаться от никотина уже через несколько часов после того, как была выкурена последняя сигарета. Но хоть при этом легкие уже начинают работать намного лучше, организм в целом переживает очень существенный дискомфорт. У человека постепенно исчезает чувство недостатка воздуха. Вскоре – через несколько дней – увеличивается и острота органов чувств.

Что касается системы кровообращения, то она восстанавливается уже через три месяца после того, как курильщик расстался со своей пагубной привычкой. Человек осознает, что ему стало намного легче и ходить, и бегать, так как уменьшается выраженность одышки.

Но многие неприятные симптомы удерживаются достаточно долго. Только примерно через 9 месяцев неприятные симптомы, связанные с нарушениями дыхания и работы легких, исчезают полностью. И только спустя пять лет у бывшего курильщика в два раза снижается риск инфаркта миокарда, если сравнивать с курящими людьми.

Ускорить процесс восстановления в домашних условиях могут помочь травы и другие методы. Однако, прежде всего, нужно пересмотреть образ жизни и постараться комплексно упростить восстановление после злоупотребления табаком.

Легкие после курения: что с ними

После курения в легких происходят такие изменения:

  • легочные альвеолы уплотняются;
  • железы, выделяющие слизь, увеличиваются, их функционирование возрастает;
  • дыхательные пути заполняются слизью, она плохо выделяется из-за разрушения реснитчатого эпителия;
  • мокрота становится густой, застаивается и выходит только при кашле;
  • нарушается газообмен, мало кислорода проникает в кровь;
  • постепенно легкие приобретают повышенную воздушность – развивается эмфизема;
  • стенки бронхов утолщаются за счет избыточного развития мышечной ткани и рубцовой (фиброз).

Из-за постоянного воздействия токсических смол, табачного дыма клетки могут изменить свою структуру и превратиться в раковые.

Клинические проявления, по которым можно заподозрить поражение легких:

  • кашель с мокротой, особенно по утрам;
  • затруднение выдоха при небольшой физической нагрузке;
  • ощущение распирания или стеснения в груди;
  • слабая переносимость физических нагрузок из-за быстрого появления одышки.

Признаками далеко зашедших изменений бывают:

  • приступообразный кашель с приступами удушья;
  • трудное отделение мокроты;
  • кровохарканье;
  • частые простудные инфекции с кашлем, болью в груди и повышением температуры;
  • ощущение недостатка воздуха при ходьбе;
  • нарушение работы сердца – угашенный, неритмичный пульс, отечность, боли в правом подреберье.

Рекомендуем прочитать о том, как применять Лазолван для ингаляций. Из статьи вы узнаете о составе и механизме действия Лазолвана, показаниях и противопоказаниях к проведению ингаляций, как разводить, побочных эффектах.

А здесь подробнее о том, какие ингаляции можно делать при бронхите.

Сколько надо курить, чтобы легкие почернели

Чтобы легкие почернели, необходимо не только курить, но и вдыхать не менее года угольную пыль, сажу или графит. У курильщиков первые изменения в легочной ткани можно обнаружить уже после года выкуривания сигарет, когда еще даже нет нарушений функции дыхания, но цвет их остается неизменным. При компьютерной томографии выявляют:

  • фиброз (разрастание соединительной ткани) в легких, вокруг бронхов;
  • необратимые расширения альвеол и стенок бронхиальных ветвей (бронхоэктазы);
  • признаки эмфиземы – повышенной воздушности.

Особенности заболеваний легких, связанных с курением, на компьютерной томографии: а) Десквамативная интерстициальная пневмония. b) Интерстициальная пневмония, связанная с респираторным бронхиолитом. c) Гистиоцитоз из клеток Лангерганса с множественными узлами и толстостенными кистами. d) Идиопатический легочной фиброз.

Восстанавливаются ли сами

Легкие восстанавливаются сами, если стаж курения не больше 5 лет. Но этот процесс может занимать годы. У пациентов, которые курят длительно, после полного отказа от сигарет даже через три года в дыхательной системе есть остаточные изменения. Поэтому обычно бывшим курильщикам рекомендуется курс комплексной реабилитации.

Сколько очищаются легкие, через сколько лет

Процесс очищения легких начинается уже через три месяца после прекращения курения, а продолжается от 3 до 10 лет. Если с самого первого дня помогать организму физическими факторами и медикаментами, то его можно запустить уже со второй недели. Полностью очистятся легкие за несколько лет. Наиболее активно это будет происходить в первые полгода, а завершение будет завесить от:

  • длительности курения;
  • количества выкуриваемых сигарет;
  • тяжести поражения бронхов, легких;
  • настойчивости в период реабилитации;
  • сопутствующих заболеваний;
  • способности к восстановлению слизистой оболочки дыхательных путей (она ниже при недостаточности иммунитета).

Поэтому точно ответить на вопрос человеку, который бросил курить, когда очистятся легкие, очень сложно

Важно только понимать, что эта цель вполне достижима даже при длительном стаже

На основании исследований состояния организма после отказа от курения установлена закономерность времени, которое должно пройти до появления ощутимого эффекта:

  • нормализация ощущений запахов и вкуса – 2 суток;
  • расширение бронхов – 3-4 суток;
  • улучшение кровообращения в организме, нормализация давления и частоты пульса – 4-8 недель;
  • уменьшение кашля и хрипов в легких – 3-9 месяцев;
  • снижение риска инфаркта – 1 год, а равные шансы с остальными – 15 лет;
  • опасность инсульта, как и у некурящих – 5 лет;
  • раковые болезни с той же частотой, что и у всего населения – 10 лет.

Вред и последствия курения

Народные средства очистки легких

  • Для укрепления здоровья и выведения шлаков полезно пить отвары и чаи на основе цветов ромашки, листьев дуба, чёрной смородины, мяты, пихты, шалфея, эвкалипта, берёзы, лаванды, липы, можжевельника. Эти травы также применяются для очищения лёгких.
  • В конце весны – начале лета можно приготовить очень полезный напиток. Собрать молодые еловые побеги и заполнить ими литровую банку слоями, чередуя с сахаром и утрамбовывая деревянной толкучкой. Затем следует убрать банку в холод на три недели, чтобы из хвои выделился зелёный сок. Полученный сироп нужно будет процедить через сито или марлю и пить по 10 мл три раза в день. За неимением еловых побегов, можно использовать хвойные ветки, предварительно обдав их кипятком.
  • Отвар фиалки и душицы: по одной ложке каждой травы залить двумя стаканами кипятка. Дать отвару настояться час, затем его можно принимать – 3 раза в день, не добавляя сахар.
  • Быстро удалить мокроту поможет отвар из сосновых почек. Для приготовления необходимо залить столовую ложку почек стаканом воды. Настаивать отвар 2 часа, и принимать по 1/3 стакана 2 раза в день.
  • Можно попробовать сделать такой лекарственный сбор: в равных частях смешивается крапива, мята, валериана, цикорий, чёрный чай. Заливается 0,5 л. кипятка. Отвар готов к употреблению уже через 10 минут.
  • 6 листов лаврового листа залить стаканом кипятка и оставить настаиваться всю ночь. Пить нужно по 1/3 стакана 3 раза в сутки.
  • Лук и чеснок могут очистить лёгкие от никотина. Их полезно не только есть, но и делать настои. 1 большую луковицу измельчить и добавить кней ч. ложку сахара . Затем убрать на три часа в тёплое место. Образовавшийся «сироп» принимать в течение дня. Можно добавить сок алоэ. Для приготовления настоя с чесноком нужно измельчить 1 головку, затем добавить стакан воды. Принимать до еды 3 раза в день по 50 мл. Такие настои способствуют выведению токсинов.
  • Мёд с лимоном. Этот рецепт успешно выводит мокроту у курильщиков. Для приготовления лимон необходимо измельчить блендером или мясорубкой. К получившейся кашице добавить такое же количество мёда и тщательно перемешать. Принимать получившееся средство до еды на протяжении месяца. Эффект будет заметен уже через неделю.
  • Отвар из калины не подходит гипотоникам (пониженное артериальное давление). Для остальных же это отличный метод очистки. К 1 литру кипятка добавить 200 г ягод, дать покипеть 15 минут, затем остудить и процедить. Добавить 30 мл липового мёда и оставить на 5 часов. Отвар пить по 100 мл 4 раза в день.

Признаки очищения

Типичным признаком планомерного очищения организма является постоянный кашель и отхождение мокроты. Таким образом организм пытается очистить внутреннюю поверхность легких и бронхов от вредных отложений.

Со временем кашель уменьшается, облегчается дыхание. Становится легче просыпаться по утрам, возвращается хороший аппетит. Кроме того, на протяжении всего срока очищения могут наблюдаться перепады настроения. Их не стоит считать аномалией и при возникновении необходимо просто стараться сгладить при помощи приема специализированных средств, долгих прогулок, дыхательной гимнастики и пр.

Осознаём возможности

Условия и действия, способствующие очищению лёгких

Для того, чтобы эффективно очистить лёгкие, необходимо соблюдать определённые условия и использовать все возможные для этого способы. Комплексный подход обеспечит положительный результат.

Список важнейших условий:

  • желание, психологический настрой, чёткая цель и сила воли;
  • обязательное исключение курения, даже «пассивного»;
  • применение травяных настоев и других народных средств;
  • рациональное питание и гигиена;
  • физическая активность;
  • дыхательные упражнения;
  • использование положительных эффектов бани, сауны;
  • очистка посредством ингаляций;
  • медикаментозная терапия.

В организме всё взаимосвязано. Поэтому использовать надо не одно средство или методику, а целый комплекс мероприятий. Кроме употребления лекарств, необходимо знать, как очистить в домашних условиях дыхательные пути. При комплексном подходе к решению проблемы можно достичь наибольшей эффективности.

Использование некоторых растительных настоев

Рассмотрим в таблице эффективные способы очищения.

Ингредиенты Способ приготовления Способ применения Длительность курса Воздействие на организм
Шалфей, сосновые почки, анис в равных долях по 1 части, солодка, алтей – по 2 части Перемешать, к одной ложке смеси добавить стакан кипятка Спустя полчаса процедить, выпить 1 месяц Способствует выведению слизи, укреплению иммунной системы
Душица, чёрная смородина, мята перечная Соединить в равных пропорциях, 3 ложки получившейся смеси настоять в продолжение часа на крутом кипятке (500 мл) Принимать 140-160 мл три раза в сутки до приёма пищи 1 месяц, после перерыва курс повторить Способствует очищению ресничек эпителия от смол
Душица, фиалка по одной ложке Залить 600 мл кипятка, настоять на протяжении полутора часов, процедить Принять приготовленный настой за три раза в течение дня 1-2 месяца Очищает лёгкие мягко, выводя мокроту, не усиливая кашля
Примула, хвощ, медуница, мак, солодка, мыльнянка. Сосновые почки, тимьян, бузина, подорожник, донник, пикульник, фиалка, фенхель по 1 ч.л. каждой травы смешать, залить 1,5 л кипятка, настоять около 3 часов Процедив, пить по стакану на ночь Два месяца Действие отхаркивающее, способствующее выведению мокроты
Овёс (цельные зёрна для молочного отвара) 200 г овса залить 500 г молока. Дать закипеть и варить на самом малом огне до уменьшения жидкости вдвое. Дать остыть до комнатной температуры или чуть выше. Отвар выпить сразу (при использовании 1 стакана овса). Оставшуюся кашицу размельчить и съесть в течение дня до еды Курс – 2 месяца Уже через 7 дней усиливается кашель, способствующий отхождению мокроты
Лук (луковый сироп) Крупную луковицу разрезать, засыпать сахаром, поместить в тёмное место. Сцедить сироп, разделив на 4 раза Выпить одну порцию сиропа Один раз в неделю Действие медленное, постепенное

Очистку с помощью трав можно осуществлять методом самостоятельного подбора или приобрести готовый сбор лёгочный в аптеке, используя его по инструкции.

Как чистить легкие и бронхи дыхательной гимнастикой?

Чистить легкие и бронхи можно комплексом упражнений дыхательной гимнастики. Он направлен на то, чтобы больше выделилось мокроты, собравшейся за ночь. Упражнения нужно делать утром, комнату в квартире предварительно проветрить, у кого есть личный двор — то на свежем воздухе.

Вначале делаем обычную утреннюю гимнастику около 10 мин., затем переходим к дыхательной гимнастике:

  1. Стоим. Ноги расставляем на ширине плеч. Разводим руки в стороны и делаем глубоко вдох. Обхватив торс руками, бьем по лопаткам ладошками: по левой лопатке правая рука, по правой – левая. Резко выдыхаем.
  2. Глубокий вдох. Стоя, ноги на ширине плеч, наклоняемся. Плавно руки поднимаем вверх, затем опускаем до носков. Делаем 3 выдоха до опустошения легких.
  3. Вдох. Стоя, ноги на ширине плеч, разводим руки в стороны, затем сводим и скрещиваем впереди себя. Делаем 3 выдоха до опустошения легких.
  4. Стоя, ноги на ширине плеч, правильно дышим. Одну руку кладем на живот, другую на грудь. Дышим медленно, следим за животом: при вдохе он втягивается, при выдохе — выпячивается. Грудь в дыхательном упражнении участия не принимает.

Каждое упражнение делаем по 10 раз, можно не сразу, а с перерывами. Длительность занятий дыхательной гимнастикой около 15 минут в день. Дыхательная гимнастика хорошо помогает чистить легкие и бронхи при простудах, гриппе, после длительного курения или вредного производства.

После дыхательных упражнений ложимся на кровать на живот или садимся на стул, свешиваем голову вниз, так лучше будут отходить мокроты.


Чистить легкие и бронхи можно с помощью дыхательной гимнастики

Ускорение процесса очистки

Помимо применения народных средств для очищения органов дыхания, необходимо принять комплекс определенных мер. Ускорить очистительный процесс в домашних условиях можно, придерживаясь рекомендаций, приведенных в следующей таблице:

Совет
Как выполнить
Как можно чаще бывать на свежем воздухе
Выполнение данного условия будет способствовать естественному очищению органов дыхания. Полезны длительные пешие прогулки, езда на велосипеде. Рекомендуется чаще бывать в местах с чистым воздухом – в лесу, у водоемов, в горах. При отсутствии такой возможности следует совершать прогулки по паркам и скверам
Ежедневно проветривать квартиру
Необходимо каждый день открывать окна, чтобы обеспечить приток свежего воздуха
Регулярно ходить в баню
Осуществлять банные процедуры рекомендуется не менее 1 раза в неделю. Применение во время похода в баню дубового или березового веника поможет быстрее очистить дыхательные пути
Осуществлять дыхательную гимнастику
Она заключается в следующем: необходимо выполнять глубокие вдохи с задержкой воздуха на 3-5 секунд и выдохи. Количество процедур должно составлять не менее 3 раз в сутки продолжительностью по 5-7 минут. Регулярное выполнение гимнастики поможет обогатить легкие кислородом и увеличить их в объеме, активизировать выведение слизи и мокроты. Можно просто 2-3 раза в день в течение 5-7 минут надувать воздушные шарики – такая процедура также будет способствовать вентиляции дыхательных органов
Пить много воды
Жидкость поможет ускорить процесс очищения не только легких, но и всего организма. Количество минеральной воды без газа, которую необходимо выпить за день, составляет 2,5-3 литра
Употреблять напитки с большим содержанием витаминов
К таким относятся различные натуральные фруктовые и овощные соки, морсы, компот и рассол

Вышеперечисленные напитки помогут не только снизить общий уровень интоксикации организма, но и восполнить его недостающими витаминами
Полноценно питаться
Важно следить за тем, чтобы в ежедневном рационе присутствовала пища, богатая необходимыми витаминами, полезными веществами и микроэлементами. В меню необходимо включить рыбу и мясо, мясные и овощные супы, свежие овощи и фрукты, крупы и молочные продукты. Устранить токсины поможет употребление чеснока, хрена и имбиря

Необходимо каждый день потреблять большое количество витамина С, который содержится в цитрусовых плодах, яблоках и киви, смородине, малине и клюкве
Выполнять физические упражнения
Для курильщика они должны быть несложными, чтобы не увеличивать нагрузку на сердце. Подойдут занятия фитнесом, бег, езда на велосипеде и плавание
Следить за чистотой и уровнем влажности в квартире
Не менее 2 раз в неделю необходимо проводить влажную уборку. Ежедневно нужно увлажнять воздух, с этой целью следует использовать пульверизатор

Устранить токсины поможет употребление чеснока, хрена и имбиря. Необходимо каждый день потреблять большое количество витамина С, который содержится в цитрусовых плодах, яблоках и киви, смородине, малине и клюкве
Выполнять физические упражнения
Для курильщика они должны быть несложными, чтобы не увеличивать нагрузку на сердце. Подойдут занятия фитнесом, бег, езда на велосипеде и плавание
Следить за чистотой и уровнем влажности в квартире
Не менее 2 раз в неделю необходимо проводить влажную уборку. Ежедневно нужно увлажнять воздух, с этой целью следует использовать пульверизатор

Принятие вышеперечисленных мер в комплексе позволит в кратчайшие сроки восстановить организм после курения.

Человеку с большим стажем курения (4 года и более) необходимо обратиться к медику. Врач, с учетом результатов обследования и анализов, назначит для очищения организма соответствующие медицинские препараты и комплекс витаминных средств. Самостоятельное лечение медикаментами без назначения специалиста опасно не только для здоровья, но и для жизни.

Важно вовремя осознать, какой серьезный вред курение наносит организму. В числе возможных негативных последствий развитие заболеваний сердечно-сосудистой системы и желудочно-кишечного тракта, патологии печени и почек, онкология. Поэтому необходимо не только как можно раньше отказаться от увлечения вредной привычкой, но и избегать пассивного курения

Поэтому необходимо не только как можно раньше отказаться от увлечения вредной привычкой, но и избегать пассивного курения.

Помощь органам дыхания

Кровь сама очистится от легкого наркотика, а через три недели даже его следы исчезнут из тканей организма. Со смолами дело обстоит иначе. Прекращая накапливаться на поверхности бронхов, они постепенно разжижаются и отслаиваются от эпителия, после чего продвигаются к выходу и выводятся вместе с мокротой нормальной вязкости, в виде бурых или желтоватых включений. Единственный способ ускорить выход смолистых отложений — как можно скорее нормализовать функцию реснитчатого эпителия по образованию нормального сурфактанта и продвижению его наружу. Для этого важны:

  • нормализация режима питья и питания;
  • применение дыхательной гимнастики;
  • обращение к аэробным видам спорта;
  • прием специальных таблеток и сиропов;
  • употребление средств народной медицины;
  • травяные и эфиромасличные ингаляции;
  • ингаляции высокодисперсными ингаляторами.

Еда и питье

Чтобы очистить легкие, врачи рекомендуют придерживаться увеличенного питьевого режима — более 2 л в сутки. Это обеспечит достаточную степень разжижения мокроты на физиологичном уровне за счет собственных сил организма. Кроме того, достаточное количество питья способствует выведению шлаков и токсинов не только из легких, но и из остальных тканей организма.

В отношении пищи для бывших курильщиков существуют особые рекомендации. Желательно обогатить свой рацион следующими продуктами:

  • ананасами;
  • чесноком;
  • луком;
  • медом;
  • цитрусовыми;
  • овощными соками;
  • острыми специями (хреном, горчицей);
  • слизистыми кашами (овсянкой с добавлением льна);
  • слизистыми напитками (киселями и натуральными морсами).

Упражнения

Дыхательная гимнастика призвана не только активизировать насыщение организма кислородом, но и активизировать работу бронхиального эпителия, увеличить объем легких, вернуть им былую эластичность и способность к качественной фильтрации воздуха.

Самое элементарное упражнение — надувание воздушных шариков. Его лучше делать несколько раз за день, каждый раз надувая пять шаров. Постепенно следует довести это количество до десятка.

Второе простое упражнение, которым можно заменить использование шаров — обычные вдохи и выдохи повышенной глубины и силы. Вдохнув до максимума, стоит задержать дыхание на несколько секунд, после чего попытаться втянуть дополнительный объем воздуха. На выдохе делают то же самое: выдохнув весь воздух, задерживают дыхание и делают резервный выдох.

Как варианты физической тренировки и одновременной дыхательной гимнастики можно использовать:

  • йогу;
  • плавание;
  • длительные пешие прогулки;
  • катание на лошадях.

Медикаментозное воздействие

Есть множество препаратов от кашля. Следует понимать, что не все они подходят для очищения легких бывшего курильщика. Некоторые средства, содержащие вещества, блокирующие кашлевой центр или купирующие сухой кашель, совершенно неуместны, поскольку, наоборот, останавливают процесс естественного очищения дыхательных органов. Нужны отхаркивающие лекарства.

  • «Аскорил». Выпускается в виде сиропа и таблеток. Хорошо действует не только против скоплений мокроты, но и против бронхоспазма, часто сопровождающего приступы кашля у курильщиков. Благодаря бронходилататору сальбутамолу, способствует выведению мокроты из мелких бронхов.
  • «Амброксол». Основное действующее вещество многих отхаркивающих препаратов. Стимулирует восстановление слизистой бронхов, активизирует разжижение и выведение мокроты, обеспечивает укрепление местного иммунитета, проявляет противовоспалительную активность.
  • «Атма». Растительное гомеопатическое средство известной фармацевтической фирмы, позиционирующееся производителем в качестве препарата, защищающего и восстанавливающего легкие во время курения и после отказа от него. Обладает противовоспалительными и иммунотропными, а также противоастматическими и отхаркивающими свойствами, потому обеспечивает противоаллергическое, очищающее, восстанавливающее действие на все ткани легких.

В целом эти препараты:

  • эффективно разжижают вязкую мокроту;
  • нормализуют обмен веществ в легких;
  • повышают местный иммунитет эпителия;
  • стимулируют работу бронхиальных ресничек;
  • нормализуют состав внутренней выстилки легких (сурфактанта);
  • выводят скопления мокроты даже из мелких альвеол.

Заключение

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector