Крем из авокадо — здоровый деликатес — рецепты и полезные свойства, которые взбудоражат вас!

Авокадо – это фрукт, который обладает уникальным вкусом и текстурой. Но, помимо этого, он также является очень полезным продуктом для организма. Авокадо содержит множество витаминов и минералов, которые необходимы для поддержания здоровья человека.

Одним из способов употребления авокадо является приготовление крема из него. Такой крем не только вкусен, но и полезен для организма. Крем из авокадо может быть использован как самостоятельное блюдо или добавлен в различные салаты. Он также отлично сочетается с рыбой, морепродуктами и мясом.

Для приготовления крема из авокадо необходимо выбрать спелый плод, очистить его от кожуры и косточки, и измельчить в блендере или миксере. После этого добавить в крем оливковое масло, лимонный сок, соль, перец и по желанию – чеснок или зелень. Все ингредиенты тщательно перемешать, чтобы получить однородную консистенцию.

Крем из авокадо не только вкусный, но и имеет ряд полезных свойств. В нем содержатся жирные кислоты, которые помогают снизить уровень холестерина в крови. Он также обладает высоким содержанием калия, который помогает поддерживать нормальное давление и работу сердца.

Рецепты крема из авокадо для здоровья и красоты [Рецепты]

1. Рецепт крема из авокадо с медом и оливковым маслом:

— Взять половину спелого авокадо и размять его вилкой до получения однородной массы.

— Добавить 1 чайную ложку меда и 1 чайную ложку оливкового масла.

— Хорошо перемешать все ингредиенты до получения густого крема.

— Нанести крем на чистую кожу лица и шеи, оставить на 15-20 минут, затем смыть теплой водой.

— Применять крем 1-2 раза в неделю для достижения наилучшего результата.

2. Рецепт крема из авокадо с йогуртом и лимонным соком:

— Взять половину спелого авокадо и размять его вилкой до получения однородной массы.

— Добавить 1 столовую ложку йогурта и 1 чайную ложку свежего лимонного сока.

— Хорошо перемешать все ингредиенты до получения густого крема.

— Нанести крем на чистую кожу лица и шеи, оставить на 15-20 минут, затем смыть теплой водой.

— Применять крем 1-2 раза в неделю для достижения наилучшего результата.

Крем из авокадо обладает увлажняющими и питательными свойствами, способствует омоложению кожи и восстановлению ее эластичности. Он богат витаминами А, С и Е, а также полезными жирными кислотами, которые помогают сохранить молодость и красоту кожи. Регулярное использование крема из авокадо поможет вам поддерживать здоровую и ухоженную кожу на долгие годы.

Крем из авокадо

Авокадо богато мононенасыщенными жирами, которые являются здоровыми для сердца и снижают уровень плохого холестерина. Крем из авокадо также содержит витамины С, Е и К, а также клетчатку и антиоксиданты, которые помогают поддерживать здоровье кожи и замедляют процесс старения.

Для приготовления крема из авокадо потребуется только несколько простых ингредиентов, таких как авокадо, сахар, лимонный сок и ванильный экстракт. Авокадо необходимо очистить от кожуры и косточки, затем размять до состояния пюре с помощью вилки или блендера. Добавьте сахар, лимонный сок и ванильный экстракт, перемешайте до получения однородной консистенции.

Крем из авокадо можно подавать самостоятельно или использовать его в качестве начинки для тортов, пирогов и других сладких десертов. Заморозьте крем, чтобы получить авокадовое мороженое с нежным вкусом и кремовой текстурой. Крем из авокадо также можно использовать в качестве основы для смузи или добавить в йогурт или овсяное молоко для приготовления смешанного напитка.

Ингредиенты:	Количество:
Авокадо	2 шт.
Сахар	2 ст. ложки
Лимонный сок	1 ст. ложка
Ванильный экстракт	1 ч. ложка

Приятного аппетита!

Рецепты

1. Классический рецепт авокадо крем-супа

Ингредиенты:

• 2 спелых авокадо
• 1 лимон
• 1 огурец
• 1 зеленый перец
• 1 зубчик чеснока
• 250 мл овощного бульона
• соль и перец по вкусу

Приготовление:

1. Очистите и нарежьте огурец, перец и авокадо.
2. Выжмите сок из лимона.
3. В блендере смешайте авокадо, огурец, перец, чеснок, лимонный сок и овощной бульон.
4. Добавьте соль и перец по вкусу. Настоять суп в холодильнике около 30 минут.

2. Авокадо крем с креветками и лимоном

Ингредиенты:

• 2 спелых авокадо
• 200 гр креветок
• 1 лимон
• 2 ст.л. сметаны
• соль и перец по вкусу

Приготовление:

1. Отварите креветки и оставьте их остыть.
2. Очистите авокадо и разомните его вилкой.
3. Добавьте в авокадо сок лимона и сметану. Перемешайте.
4. Добротно отварите креветки и зачистите их.
5. Смешайте креветки и крем из авокадо. Приправьте солью и перцем по вкусу.

3. Освежающий авокадо дип с чипсами

Ингредиенты:

• 2 спелых авокадо
• 1 лимон
• 1 помидор
• 1 луковица
• 1 стрелка зеленого лука
• соль и перец по вкусу

Приготовление:

1. Измельчите луковицу и зеленый лук.
2. Очистить авокадо и размять его вилкой.
3. Добавьте сок лимона, нарезанные помидор и лук в авокадо. Перемешайте.
4. Приправьте дип солью и перцем по вкусу.

Крем-суп из авокадо

Для приготовления крем-супа из авокадо понадобятся:

• 2 спелых авокадо
• 1 луковица
• 2 зубчика чеснока
• 500 мл овощного или куриного бульона
• сок половины лимона
• 150 мл сливок
• соль и перец по вкусу

Шаг 1: Нарежьте лук и чеснок мелкими кубиками.

Шаг 2: Обжарьте лук и чеснок на медленном огне до мягкости.

Шаг 3: Очистите авокадо от кожуры и косточки. Измельчите его в блендере или пюреобразователе.

Шаг 4: Смешайте авокадо с обжаренным луком и чесноком.

Шаг 5: Добавьте овощной или куриный бульон в смесь авокадо и лука.

Шаг 6: Доведите суп до кипения и варите на медленном огне около 10 минут.

Шаг 7: Добавьте сливки и сок лимона в суп и варите еще 5 минут.

Шаг 8: Приправьте крем-суп солью и перцем по вкусу.

Крем-суп из авокадо готов! Подают его горячим в глубоких тарелках с ломтиком хлеба или крошкой сыра. Это блюдо станет настоящим удовольствием для гурманов и любителей вкусной и здоровой пищи!

Авокадо-маска для лица

Авокадо имеет невероятное количество полезных свойств для кожи лица. Они обладают увлажняющими, питательными и омолаживающими свойствами, делая кожу более мягкой, упругой и сияющей.

Авокадо-маска для лица является прекрасным средством ухода за кожей, которое можно легко приготовить дома. Вот простой рецепт для создания такой маски:

1. Возьмите половину спелого авокадо и разомните его вилкой до получения однородной массы.
2. Добавьте 1 чайную ложку оливкового масла и тщательно перемешайте.
3. Нанесите полученную смесь на очищенную кожу лица равномерным слоем.
4. Оставьте маску на лице на 15-20 минут, чтобы она хорошо впиталась в кожу.
5. Смойте маску теплой водой и нежным массажем.

Авокадо-маска для лица подходит для всех типов кожи и может использоваться регулярно как средство для поддержания естественного красоты и здоровья кожи. Эта маска питает и увлажняет кожу, устраняет шелушения и раздражения, а также стимулирует образование коллагена, что делает кожу более упругой и эластичной.

Авокадо-хлеб

Основной ингредиент авокадо-хлеба – это спелый авокадо. Авокадо измельчают и смешивают с другими ингредиентами, такими как яйцо, мука и различные специи. Получается густая масса, которая затем выпекается в духовке или жарится на сковороде.

Авокадо-хлеб обладает рядом полезных свойств. Во-первых, авокадо является источником здоровых жиров, которые способствуют нормализации уровня холестерина в крови и улучшению работы сердечно-сосудистой системы. Во-вторых, авокадо богато витаминами и минералами, такими как витамин К, витамин Е, калий и магний. В-третьих, авокадо-хлеб является источником клетчатки, которая способствует нормализации пищеварения и поддержанию здорового веса.

Что касается рецептов, то с авокадо-хлебом можно экспериментировать. Можно добавлять в тесто различные ингредиенты, такие как зелень, овощи, пряности или сыр. Можно фантазировать и с соусами и топпингами, чтобы создавать разнообразие вкусовых комбинаций.

Авокадо-хлеб может использоваться как отдельное блюдо или служить основой для сэндвичей. Он отлично сочетается с овощами, зеленью, мясом или рыбой. Авокадо-хлеб можно подавать на завтрак, обед или ужин, а также использовать в качестве перекуса или закуски на праздничном столе.

Таким образом, авокадо-хлеб является здоровой и вкусной альтернативой обычному хлебу. Он обладает целым рядом полезных свойств и может быть использован в различных кулинарных экспериментах. Попробуйте приготовить авокадо-хлеб и насладитесь его вкусом и пользой для здоровья!

Полезные свойства

Крем из авокадо обладает рядом полезных свойств, которые делают его великолепным выбором для здорового питания:

— Регулирование уровня холестерина. Авокадо содержит мононасыщенные жиры, которые помогают повысить уровень «хорошего» холестерина (ХСП) и снизить уровень «плохого» холестерина (ЛПНП).

— Повышение уровня питательных веществ. Крем из авокадо богат витаминами и минералами, такими как витамин К, витамин Е, фолиевая кислота, калий и магний. Эти питательные вещества важны для поддержания здоровья сердца, глаз, костей и иммунной системы.

— Поддержка пищеварительной системы. Авокадо содержит растворимые и нерастворимые волокна, которые помогают поддерживать нормальную работу пищеварительной системы и предотвращают запоры.

— Снижение риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Благодаря содержанию ненасыщенных жиров, витаминов и минералов, авокадо способствует снижению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, таких как атеросклероз, гипертония и инфаркт.

— Укрепление иммунной системы. Авокадо содержит антиоксиданты, витамин С и витамин Е, которые помогают укрепить иммунную систему и защитить организм от различных инфекций и вирусов.

— Улучшение здоровья кожи и волос. Благодаря содержанию витаминов и минералов, авокадо помогает улучшить здоровье кожи и волос, делая их более сияющими и увлажненными.

Использование крема из авокадо в своем рационе поможет улучшить общее состояние здоровья и повысить уровень энергии.

Богат источником здоровых жиров

На самом деле, авокадо содержит больше жира, чем большинство других фруктов и овощей, но большая часть этого жира является здоровым. Оно содержит меньше насыщенных жиров и холестерина, чем большинство других источников, а также обладает положительным влиянием на уровень триглицеридов.

Здоровые жиры, содержащиеся в авокадо, помогают усваивать жирорастворимые витамины, такие как витамин А, D, E и К, и другие полезные вещества. Их уровень мононенасыщенных жиров является одним из предпосылок для хорошего пищеварения и улучшения обмена веществ.

Исследования показывают, что авокадо может также помочь в борьбе с воспалительными процессами, так как жиры в авокадо помогают увлажнить кожу и улучшить ее эластичность.

Таким образом, добавление крема из авокадо в рацион позволяет получить целый ряд пользы для организма, связанной с его богатым содержанием здоровых жиров.

Видео: